Быстро и простоЗавтраки

Овсянка с жареной спаржей и миндалем

Name: Овсянка с жареной спаржей и миндалем
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Овсянка — 100 г; Спаржа — 150 г; Миндаль — 50 г; Молоко — 200 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Оливковое масло — 15 мл

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
929 ккал

929ккал

30белки, г

55жиры, г

88углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Овсянка100 г
Спаржа150 г
Миндаль50 г
Молоко200 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Оливковое масло15 мл

Пошаговый рецепт

Шаг 1
В кастрюле доведите до кипения 200 мл молока, добавьте 100 г овсянки и щепотку соли, варите на медленном огне 5-7 минут, помешивая.
Шаг 2
Нарежьте 150 г спаржи на кусочки длиной 5 см и обжарьте на сковороде с 15 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 3
Обжарьте 50 г миндаля на сухой сковороде до золотистого цвета, помешивая.
Шаг 4
Подавайте овсянку, сверху добавив жареную спаржу и посыпав обжаренным миндалем, приправьте черным перцем по вкусу.