
Уютный вечерЗавтраки
Овсянка с запечёнными баклажанами и орехами
- 40 мин
- 1 порция
- 862 ккал
862ккал
22белки, г
54жиры, г
78углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Овсянка100 г
- Баклажаны200 г
- Грецкие орехи50 г
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г баклажанов кубиками и перемешайте с 15 мл оливкового масла, солью и черным перцем.
-
Шаг 2
Выложите баклажаны на противень и запекайте в духовке при 200°C в течение 25 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Приготовьте 100 г овсянки на плите, добавив 300 мл воды и варите до готовности.
-
Шаг 4
Добавьте запеченные баклажаны и 50 г грубо нарезанных грецких орехов в овсянку, тщательно перемешайте.
-
Шаг 5
Подавайте горячую овсянку, украсив сверху дополнительными орехами.





