
Быстро и простоЗавтраки
Овсянка с тыквенными семечками и яблоком
- 30 мин
- 1 порция
- 669 ккал
669ккал
25белки, г
25жиры, г
89углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Овсянка100 г
- Яблоко1 шт.
- Тыквенные семечки30 г
- Молоко200 мл
- Сольпо вкусу
- Медпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
В кастрюле доведите до кипения 200 мл молока, добавьте 100 г овсянки и щепотку соли, варите на медленном огне 5-7 минут.
-
Шаг 2
Нарежьте 1 яблоко мелкими кубиками и добавьте в овсянку, перемешайте и готовьте еще 2 минуты.
-
Шаг 3
Снимите с огня, добавьте 30 г тыквенных семечек и немного меда по вкусу, тщательно перемешайте.
-
Шаг 4
Подавайте горячую овсянку в миске, посыпанную дополнительными тыквенными семечками.





