Быстро и простоЗавтраки

Овсянка с тофу и ягодами

Name: Овсянка с тофу и ягодами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Русская
Ingredients: Овсянка — 100 г; Тофу — 150 г; Клубника — 50 г; Малина — 50 г; Молоко — 250 мл; Мед — 10 г; Соль — 1 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
673 ккал

673ккал

32белки, г

20жиры, г

96углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Овсянка100 г
Тофу150 г
Клубника50 г
Малина50 г
Молоко250 мл
Мед10 г
Соль1 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
В кастрюле доведите до кипения 250 мл молока, добавьте 100 г овсянки и щепотку соли, варите на медленном огне 10 минут, помешивая.
Шаг 2
Нарежьте 150 г тофу кубиками и обжарьте на сковороде с небольшим количеством растительного масла до золотистой корочки.
Шаг 3
Добавьте 10 г меда в овсянку, тщательно перемешайте.
Шаг 4
Подавайте овсянку в глубокой тарелке, сверху выкладывая обжаренный тофу и свежие ягоды: 50 г клубники и 50 г малины.