
Быстро и простоЗавтраки
Овсянка с кунжутом и черникой
- 20 мин
- 1 порция
- 635 ккал
635ккал
22белки, г
21жиры, г
91углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Овсянка100 г
- Молоко200 мл
- Черника / Голубика50 г
- Кунжут20 г
- Сахар10 г
- Соль1 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
В кастрюле доведите до кипения 200 мл молока, добавьте 100 г овсянки и 1 г соли.
-
Шаг 2
Уменьшите огонь и варите, помешивая, до получения кремообразной консистенции, около 5-7 минут.
-
Шаг 3
Добавьте 10 г сахара и тщательно перемешайте.
-
Шаг 4
Подавайте горячую овсянку, посыпав сверху 50 г черники и 20 г кунжута.





