Уютный вечерЗавтраки

Овсянка с дорадо и яблоками

Name: Овсянка с дорадо и яблоками
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Здоровье и Детокс 🥗
Ingredients: Овсянка — 100 г; Дорадо — 200 г; Яблоко — 150 г; Молоко — 200 мл; Оливковое масло — 10 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
800 ккал

800ккал

58белки, г

24жиры, г

90углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Овсянка100 г
Дорадо200 г
Яблоко150 г
Молоко200 мл
Оливковое масло10 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 100 г овсянки в 200 мл молока до получения кремообразной текстуры.
Шаг 2
Нарежьте 150 г яблока кубиками и добавьте в овсянку, перемешайте.
Шаг 3
Приготовьте 200 г дорадо на сковороде с 10 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 4
Приправьте дорадо солью и черным перцем по вкусу.
Шаг 5
Подавайте овсянку, сверху укладывая кусочки жареной дорадо.