Быстро и простоЗавтраки

Овсянка с дайконом и семенами чиа

Name: Овсянка с дайконом и семенами чиа
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Здоровье и Детокс 🥗
Ingredients: Овсянка — 100 г; Дайкон — 150 г; Семена чиа — 30 г; Молоко — 200 мл; Соль — по вкусу; Мед — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
637 ккал

637ккал

24белки, г

20жиры, г

94углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Овсянка100 г
Дайкон150 г
Семена чиа30 г
Молоко200 мл
Сольпо вкусу
Медпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
В кастрюле доведите до кипения 200 мл молока, добавьте 100 г овсянки и щепотку соли.
Шаг 2
Уменьшите огонь и варите 5-7 минут, пока овсянка не станет мягкой и кремовой.
Шаг 3
Нарежьте 150 г дайкона тонкими ломтиками и добавьте к овсянке.
Шаг 4
Добавьте 30 г семян чиа и тщательно перемешайте.
Шаг 5
Подавайте горячую овсянку, добавив мед по вкусу.