Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Овощное плато с мандариновым соусом и орехами
- 30 мин
- 1 порция
- 532 ккал
532ккал
16белки, г
34жиры, г
45углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Морковь150 г
- Огурцы100 г
- Перец болгарский100 г
- Брокколи100 г
- Грецкие орехи50 г
- Мандарин2 шт.
Пошаговый рецепт
Мандариновый соус
-
Шаг 1
Выжмите сок из 2 мандаринов, добавьте 15 мл оливкового масла и щепотку соли.
-
Шаг 2
Перемешайте до однородной консистенции.
Овощное плато с мандариновым соусом и орехами
-
Шаг 1
Нарежьте 150 г моркови тонкими полосками.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г огурцов и 100 г болгарского перца кубиками.
-
Шаг 3
Отварите 100 г брокколи в кипящей воде в течение 3 минут, затем охладите.
-
Шаг 4
Смешайте все нарезанные овощи в большой миске.
-
Шаг 5
Добавьте сверху Мандариновый соус и посыпьте 50 г грецких орехов.
