Быстро и простоЗавтраки
Омлет с осьминогом и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 952 ккал
952ккал
83белки, г
61жиры, г
9углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Осьминог200 г
- Шпинат100 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г осьминога в подсоленной воде до мягкости, затем нарежьте его мелкими кусочками.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла и обжарьте 1 зубчик чеснока до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 100 г шпината и обжаривайте до увядания.
-
Шаг 4
В миске взбейте 4 яйца, добавьте нарезанный осьминог, соль и черный перец.
-
Шаг 5
Вылейте яичную смесь на сковороду с шпинатом и готовьте на среднем огне до полной готовности омлета.
