Быстро и простоЗакуски и Перекусы

Нутовые хумусы с овощами и лавашом

Name: Нутовые хумусы с овощами и лавашом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Нут — 300 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Лаваш тонкий — 2 шт.; Помидоры черри — 150 г; Огурцы — 100 г; Перец болгарский — 100 г; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1906 ккал

1906ккал

78белки, г

51жиры, г

304углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Нут300 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Лаваш тонкий2 шт.
Помидоры черри150 г
Огурцы100 г
Перец болгарский100 г
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Хумус

Шаг 1
Отварите 300 г нута до мягкости, затем слейте воду.
Шаг 2
Добавьте в блендер отварной нут, 2 зубчика чеснока, 30 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу. Измельчите до однородной массы.

Нутовые хумусы с овощами и лавашом

Шаг 1
Приготовьте Хумус согласно инструкции.
Шаг 2
Нарежьте 150 г помидоров черри пополам, 100 г огурцов и 100 г перца болгарского кубиками.
Шаг 3
Подавайте Хумус с нарезанными овощами и тонким лавашем.