Минтай с брокколи и соевым соусом

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Нарежьте 300 г минтая на порционные куски.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 200 г брокколи на соцветия.

3. 

   Шаг 3

   Разогрейте 15 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте куски минтая и обжаривайте до золотистой корочки, примерно 5-7 минут.

5. 

   Шаг 5

   Добавьте брокколи и 30 мл соевого соуса, готовьте еще 5 минут до мягкости брокколи.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Тушеная свинина с семечками и брокколи50 мин896 ккал Крем-суп из брокколи с черной смородиной30 мин488 ккал Креветки в соусе чили с перцем и чесноком30 мин512 ккал Креветки в горчичном соусе с овощами30 мин599 ккал Креветки в кокосовом масле с брокколи и перцем30 мин669 ккал Теплый салат с брокколи и кинзой30 мин390 ккал