
Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с куриными крылышками и брокколи
- 30 мин
- 1 порция
- 1404 ккал
1404ккал
104белки, г
101жиры, г
23углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриные крылышки500 г
- Брокколи300 г
- Чеснок5 г
- Оливковое масло20 мл
- Соль5 г
- Черный перец2 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Приготовьте маринад, смешав 20 мл оливкового масла, 5 г измельченного чеснока, 5 г соли и 2 г черного перца.
-
Шаг 2
Замаринуйте 500 г куриных крылышек в полученном маринаде на 15 минут.
-
Шаг 3
Разогрейте духовку до 200°C.
-
Шаг 4
Выложите замаринованные куриные крылышки на противень и запекайте в духовке 25 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 5
Отварите 300 г брокколи в подсоленной воде в течение 5 минут до яркого зеленого цвета и хрустящей текстуры.
-
Шаг 6
Подавайте горячие куриные крылышки с отварной брокколи.





