Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с курагой и хумусом
- 30 мин
- 1 порция
- 1685 ккал
1685ккал
61белки, г
45жиры, г
280углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Курага100 г
- Нут200 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Лаваш тонкий2 шт.
Пошаговый рецепт
Хумус
-
Шаг 1
Отварите 200 г нута до мягкости, затем охладите.
-
Шаг 2
В блендере смешайте отварной нут, 1 зубчик чеснока, 30 мл оливкового масла, соль и черный перец до получения однородной массы.
Мини-закуски с курагой и хумусом
-
Шаг 1
Приготовьте Хумус.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г кураги на мелкие кусочки.
-
Шаг 3
На тонкий лаваш выложите слой Хумус и посыпьте нарезанной курагой.
-
Шаг 4
Сверните лаваш в рулет и нарежьте на небольшие закуски.
