
Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с цветной капустой и вялеными томатами
- 30 мин
- 1 порция
- 874 ккал
874ккал
36белки, г
55жиры, г
73углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Цветная капуста300 г
- Вяленые томаты100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сыр Фета100 г
- Петрушка20 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разделите 300 г цветной капусты на маленькие соцветия и отварите их в кипящей подсоленной воде в течение 5 минут.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г вяленых томатов и 2 зубчика чеснока мелкими кусочками.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла, добавьте нарезанные вяленые томаты и чеснок, обжаривайте 2 минуты.
-
Шаг 4
Добавьте отваренные соцветия цветной капусты на сковороду, перемешайте и обжаривайте еще 3 минуты.
-
Шаг 5
Добавьте 100 г крошеного сыра Фета, 20 г нарезанной петрушки, соль и черный перец по вкусу, тщательно перемешайте.
-
Шаг 6
Подавайте горячими мини-закусками, украсив оставшейся петрушкой.





