Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с чесноком, цветной капустой и сыром
- 30 мин
- 1 порция
- 594 ккал
594ккал
46белки, г
40жиры, г
15углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Цветная капуста300 г
- Чеснок5 г
- Сыр твердый100 г
- Яйца куриные1 шт.
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разделите 300 г цветной капусты на мелкие соцветия и отварите их в подсоленной воде до мягкости.
-
Шаг 2
Измельчите 5 г чеснока и обжарьте его на сковороде с небольшим количеством растительного масла до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Смешайте отваренную цветную капусту, обжаренный чеснок, 100 г натертого твердого сыра, 1 яйцо, соль и черный перец.
-
Шаг 4
Сформируйте небольшие закуски и выложите их на противень, застеленный пергаментом.
-
Шаг 5
Запекайте закуски в предварительно разогретой до 200°C духовке в течение 15-20 минут до золотистой корочки.
