Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с арбузом и семенами чиа
- 30 мин
- 1 порция
- 257 ккал
257ккал
7белки, г
10жиры, г
39углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Арбуз300 г
- Семена чиа30 г
- Мед10 г
- Лимон10 г
- Мята5 г
Пошаговый рецепт
Чиа-пудинг
-
Шаг 1
Смешайте 30 г семян чиа с 200 мл воды и оставьте на 15 минут для набухания.
-
Шаг 2
Добавьте 10 г меда и сок 10 г лимона, тщательно перемешайте.
Мини-закуски с арбузом и семенами чиа
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г арбуза кубиками.
-
Шаг 2
Подавайте кубики арбуза, добавив сверху Чиа-пудинг и украсив листьями Мяты.
