
Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с анчоусами и брокколи
- 30 мин
- 1 порция
- 582 ккал
582ккал
37белки, г
41жиры, г
21углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Брокколи300 г
- Анчоусы100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 300 г брокколи в подсоленной воде до ярко-зеленого цвета, около 5 минут.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 100 г анчоусов к чесноку и готовьте, пока они не растворятся в масле.
-
Шаг 4
Смешайте брокколи с анчоусами и чесноком, приправьте солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 5
Подавайте горячими мини-закусками, украсив зеленью по желанию.





