
Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с ананасом, запечённой тыквой и кунжутом
- 30 мин
- 1 порция
- 535 ккал
535ккал
10белки, г
35жиры, г
47углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тыква300 г
- Ананас консерв.200 г
- Кунжут30 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г тыквы кубиками.
-
Шаг 2
Смешайте тыкву с 20 мл оливкового масла, солью и черным перцем.
-
Шаг 3
Выложите тыкву на противень и запекайте в духовке при 200°C в течение 15 минут.
-
Шаг 4
Нарежьте 200 г консервированного ананаса на небольшие кусочки.
-
Шаг 5
Смешайте запечённую тыкву с ананасом и 30 г кунжута.
-
Шаг 6
Подавайте мини-закуски горячими, посыпанными оставшимся кунжутом.





