
Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Мини-закуски из цветной капусты с сыром и мускатным орехом
- 30 мин
- 1 порция
- 953 ккал
953ккал
66белки, г
52жиры, г
57углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Цветная капуста400 г
- Сыр твердый100 г
- Яйца куриные2 шт.
- Мука пшеничная50 г
- Мускатный орех5 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разделите 400 г цветной капусты на мелкие соцветия и отварите в подсоленной воде в течение 5 минут.
-
Шаг 2
Измельчите отваренную цветную капусту в блендере до состояния пюре.
-
Шаг 3
В отдельной миске смешайте 100 г натертого твердого сыра, 2 яйца, 50 г муки, 5 г мускатного ореха, соль и черный перец.
-
Шаг 4
Добавьте цветную капусту в сырную смесь и тщательно перемешайте.
-
Шаг 5
Сформируйте небольшие круглые закуски и выложите их на противень, застеленный пергаментом.
-
Шаг 6
Запекайте закуски в разогретой до 200°C духовке в течение 15-20 минут до золотистой корочки.





