ДесертыДесерты
Мандариновый ягодный смузи
- 10 мин
- 1 порция
- 303 ккал
303ккал
10белки, г
4жиры, г
54углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Мандарин200 г
- Клубника100 г
- Малина100 г
- Йогурт классический150 г
- Мед20 г
- Вода минеральная100 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Очистите 200 г мандаринов и разделите на дольки.
-
Шаг 2
Добавьте 100 г клубники и 100 г малины в блендер.
-
Шаг 3
Влейте 150 г йогурта и 100 мл минеральной воды.
-
Шаг 4
Добавьте 20 г меда для сладости.
-
Шаг 5
Смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной консистенции.
-
Шаг 6
Подавайте смузи в высоком стакане, украсив сверху несколькими ягодами.
