Уютный вечерГорячие блюда
Куриные крылышки в мандариновом соусе с брокколи
- 40 мин
- 1 порция
- 1806 ккал
1806ккал
127белки, г
128жиры, г
41углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриные крылышки600 г
- Брокколи300 г
- Мандарин2 шт.
- Чеснок3 зубчика
- Соевый соус50 мл
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Мандариновый соус
-
Шаг 1
Выжмите сок из 2 мандаринов, добавьте 30 мл соевого соуса и 1 зубчик чеснока, измельченный.
-
Шаг 2
Перемешайте до однородной консистенции.
Куриные крылышки в мандариновом соусе с брокколи
-
Шаг 1
Приготовьте Мандариновый соус.
-
Шаг 2
Нагрейте 30 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте 600 г куриных крылышек до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Добавьте Мандариновый соус к куриным крылышкам и тушите на среднем огне 10 минут.
-
Шаг 4
Отварите 300 г брокколи в подсоленной воде до яркого зеленого цвета, около 5 минут.
-
Шаг 5
Подавайте куриные крылышки с брокколи, полив оставшимся соусом.
