
Уютный вечерЗакуски и Перекусы
Куриные голени с салатом из шпината и помидоров
- 60 мин
- 1 порция
- 1313 ккал
1313ккал
100белки, г
94жиры, г
11углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриная голень600 г
- Шпинат150 г
- Помидоры200 г
- Чеснок3 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Приготовьте маринад, смешав 30 мл оливкового масла, 3 зубчика чеснока, измельченных в пасту, соль и черный перец.
-
Шаг 2
Замаринуйте 600 г куриных голеней в полученной смеси на 30 минут.
-
Шаг 3
Разогрейте духовку до 200°C и запекайте куриные голени в течение 40 минут, пока они не станут золотистыми и хрустящими.
-
Шаг 4
Тем временем нарежьте 200 г помидоров кубиками и смешайте их с 150 г шпината в большой миске.
-
Шаг 5
Подавайте горячие куриные голени с салатом из шпината и помидоров.





