
Уютный вечерЗавтраки
Куриные голени с брокколи и яичницей
- 40 мин
- 1 порция
- 1296 ккал
1296ккал
94белки, г
94жиры, г
15углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриная голень400 г
- Брокколи200 г
- Яйца куриные2 шт.
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нагрейте 15 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте 400 г куриных голеней до золотистой корочки, добавив 2 зубчика нарезанного чеснока, примерно 25 минут.
-
Шаг 2
В отдельной кастрюле отварите 200 г брокколи в подсоленной воде до мягкости, около 5-7 минут.
-
Шаг 3
На той же сковороде, где жарились голени, добавьте еще 15 мл оливкового масла и обжарьте 2 яйца до желаемой степени готовности.
-
Шаг 4
Подавайте куриные голени с брокколи и яичницей, приправив солью и черным перцем по вкусу.





