Уютный вечерЗавтраки
Куриные бедра, фаршированные шпинатом и сыром, с яичницей
- 60 мин
- 1 порция
- 1729 ккал
1729ккал
109белки, г
135жиры, г
8углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриное бедро400 г
- Шпинат150 г
- Сыр Фета100 г
- Яйца куриные2 шт.
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Начинка из шпината и сыра
-
Шаг 1
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла и обжарьте 150 г шпината до мягкости.
-
Шаг 2
Добавьте 2 зубчика чеснока, измельченных, и обжаривайте еще 1 минуту.
-
Шаг 3
Снимите с огня, добавьте 100 г сыра Фета, перемешайте до однородной массы.
Куриные бедра, фаршированные шпинатом и сыром, с яичницей
-
Шаг 1
Разогрейте духовку до 200°C.
-
Шаг 2
Натрите 400 г куриных бедер солью и перцем, сделайте надрезы для начинки.
-
Шаг 3
Заполните куриные бедра начинкой из Начинка из шпината и сыра.
-
Шаг 4
Поместите куриные бедра в духовку и запекайте 30 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 5
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла и обжарьте 2 яйца до желаемой степени готовности.
-
Шаг 6
Подавайте куриные бедра с яичницей сверху.
