Эстетика и свиданияГорячие блюда
Курица с цветной капустой в пряном соусе
- 50 мин
- 1 порция
- 745 ккал
745ккал
81белки, г
38жиры, г
27углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриное филе300 г
- Цветная капуста250 г
- Чеснок3 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Томатная паста50 г
- Паприка сладкая10 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Пряный соус
-
Шаг 1
Нагрейте 30 мл оливкового масла на сковороде, добавьте 3 зубчика мелко нарезанного чеснока и обжаривайте до золотистого цвета.
-
Шаг 2
Добавьте 50 г томатной пасты, 10 г сладкой паприки, соль и черный перец по вкусу, тщательно перемешайте и готовьте 5 минут.
Курица с цветной капустой в пряном соусе
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г куриного филе на кубики.
-
Шаг 2
Обжарьте куриное филе на сковороде до золотистой корочки, около 10 минут.
-
Шаг 3
Разделите 250 г цветной капусты на соцветия и отварите в подсоленной воде до мягкости, около 5-7 минут.
-
Шаг 4
Добавьте отваренную цветную капусту в сковороду с курицей и влейте Пряный соус. Перемешайте и готовьте еще 5 минут.
-
Шаг 5
Подавайте горячим, украсив свежей зеленью по желанию.
