Уютный вечерГорячие блюда

Курица с цветной капустой и соевым соусом

Name: Курица с цветной капустой и соевым соусом
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Русская
Ingredients: Куриное филе — 300 г; Цветная капуста — 200 г; Лук репчатый — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Соевый соус — 30 мл; Растительное масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
625 ккал

625ккал

79белки, г

26жиры, г

20углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе300 г
Цветная капуста200 г
Лук репчатый100 г
Чеснок2 зубчика
Соевый соус30 мл
Растительное масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г куриного филе на кубики.
Шаг 2
Разделите 200 г цветной капусты на соцветия.
Шаг 3
Нарежьте 100 г репчатого лука мелкими кубиками.
Шаг 4
Разогрейте 20 мл растительного масла на сковороде на плите.
Шаг 5
Добавьте нарезанное куриное филе и обжаривайте до золотистой корочки.
Шаг 6
Добавьте нарезанный лук и обжаривайте до прозрачности.
Шаг 7
Добавьте соцветия цветной капусты и обжаривайте 5 минут.
Шаг 8
Добавьте 30 мл соевого соуса, 2 зубчика чеснока, пропущенных через пресс, соль и черный перец по вкусу. Перемешайте и готовьте еще 5 минут.