Быстро и простоНапитки и Коктейли

Киноа-смузи с малиной и овсянкой

Name: Киноа-смузи с малиной и овсянкой
Total time: 15 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Киноа — 100 г; Малина — 150 г; Овсянка — 50 г; Вода минеральная — 300 мл; Мед — 20 г

Автор: Шеф АИ

15 мин
1 порция
668 ккал

668ккал

21белки, г

10жиры, г

117углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Киноа100 г
Малина150 г
Овсянка50 г
Вода минеральная300 мл
Мед20 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 100 г киноа в 300 мл воды до готовности, около 15 минут.
Шаг 2
В блендере смешайте готовую киноа, 150 г малины, 50 г овсянки и 20 г меда.
Шаг 3
Измельчите до получения однородной кремовой текстуры.
Шаг 4
Подавайте охлажденным, украсив сверху несколькими ягодами малины.