
Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Киноа с жареными грибами в мини-закусках
- 30 мин
- 1 порция
- 896 ккал
896ккал
30белки, г
41жиры, г
92углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Киноа150 г
- Шампиньоны200 г
- Лук репчатый50 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 150 г киноа в 300 мл воды до готовности, около 15 минут.
-
Шаг 2
Нарежьте 200 г шампиньонов и 50 г лука репчатого мелкими кусочками.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла и обжарьте лук до прозрачности.
-
Шаг 4
Добавьте нарезанные шампиньоны и жарьте до золотистой корочки, приправьте солью и черным перцем.
-
Шаг 5
Смешайте готовую киноа с жареными грибами и луком, подавайте в мини-закусках.





