Каша из киноа с семенами чиа и фруктами

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Промойте 150 г киноа под холодной водой и отварите на плите в 300 мл молока на среднем огне до готовности, около 15 минут.

2. 

   Шаг 2

   Добавьте 30 г семян чиа в готовую киноа, тщательно перемешайте и оставьте на 5 минут для набухания семян.

3. 

   Шаг 3

   Нарежьте 1 яблоко, 1 банан и 1 грушу кубиками.

4. 

   Шаг 4

   Подавайте горячую кашу, добавив сверху нарезанные фрукты и полив 20 г меда.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Овсяная каша с сырным соусом и фруктами30 мин843 ккал Каша из киноа с клубникой и орехами30 мин1014 ккал Ванильная каша с яблоком и корицей30 мин710 ккал Овсянка с бальзамическим уксусом и семенами чиа20 мин597 ккал Блинчики с семенами чиа и грушей40 мин1868 ккал Гречневая каша с персиками и семенами чиа30 мин991 ккал