Быстро и простоЗавтраки
Каша из киноа с курагой и орехами
- 30 мин
- 1 порция
- 1071 ккал
1071ккал
35белки, г
32жиры, г
150углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Киноа200 г
- Курага50 г
- Грецкие орехи30 г
- Вода500 мл
- Соль1 г
- Мед10 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Промойте 200 г киноа под холодной водой.
-
Шаг 2
В кастрюле доведите до кипения 500 мл воды, добавьте 1 г соли и 200 г киноа.
-
Шаг 3
Уменьшите огонь и готовьте киноа 15 минут до мягкости.
-
Шаг 4
Нарежьте 50 г кураги мелкими кусочками и добавьте в готовую киноа.
-
Шаг 5
Измельчите 30 г грецких орехов и добавьте к киноа с курагой.
-
Шаг 6
Добавьте 10 г меда и тщательно перемешайте.
-
Шаг 7
Подавайте горячую кашу, украсив сверху дополнительными орехами.
