
Быстро и простоЗавтраки
Каша из гречки с манго и орехами
- 30 мин
- 1 порция
- 1033 ккал
1033ккал
34белки, г
40жиры, г
135углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Гречка200 г
- Манго150 г
- Грецкие орехи50 г
- Вода500 мл
- Соль1 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Промойте 200 г гречки под холодной водой.
-
Шаг 2
В кастрюле доведите до кипения 500 мл воды, добавьте 1 г соли и 200 г гречки.
-
Шаг 3
Уменьшите огонь и варите гречку на медленном огне 15-20 минут до готовности.
-
Шаг 4
Тем временем нарежьте 150 г манго кубиками.
-
Шаг 5
Измельчите 50 г грецких орехов.
-
Шаг 6
Смешайте готовую гречку с манго и грецкими орехами, подавайте горячей.





