
Уютный вечерЗавтраки
Каша из гречки с баклажанами и луком-пореем
- 40 мин
- 1 порция
- 848 ккал
848ккал
29белки, г
22жиры, г
135углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Гречка200 г
- Баклажаны150 г
- Лук-порей100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Промойте 200 г гречки под холодной водой и отварите в 500 мл подсоленной воды до готовности.
-
Шаг 2
Нарежьте 150 г баклажанов кубиками и 100 г лука-порея кольцами.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла, добавьте нарезанные баклажаны и обжаривайте до золотистой корочки.
-
Шаг 4
Добавьте к баклажанам 100 г лука-порея и 2 зубчика чеснока, обжаривайте до мягкости лука.
-
Шаг 5
Смешайте готовую гречку с овощами, добавьте соль и черный перец по вкусу, тщательно перемешайте.
-
Шаг 6
Подавайте горячую кашу, украсив свежей зеленью по желанию.





