
Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Канапе с тунцом и кокосовой стружкой
- 30 мин
- 1 порция
- 805 ккал
805ккал
56белки, г
65жиры, г
18углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тунец консерв.200 г
- Кокосовая стружка50 г
- Авокадо1 шт.
- Лук репчатый30 г
- Хлеб ржаной4 ломтика
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 4 ломтика ржаного хлеба на квадраты.
-
Шаг 2
Разомните 1 авокадо до состояния пюре и добавьте 30 г мелко нарезанного репчатого лука.
-
Шаг 3
Добавьте 200 г консервированного тунца, 15 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу, тщательно перемешайте.
-
Шаг 4
На каждый квадрат хлеба выложите равномерно смесь из тунца и авокадо.
-
Шаг 5
Посыпьте сверху 50 г кокосовой стружки.
-
Шаг 6
Подавайте канапе холодными, наслаждаясь их свежестью и текстурой.




