Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Канапе с минтайем и огурцом
- 30 мин
- 1 порция
- 786 ккал
786ккал
52белки, г
19жиры, г
114углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Минтай200 г
- Огурцы100 г
- Лук репчатый50 г
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Лаваш тонкий2 шт.
Пошаговый рецепт
Приготовленный минтай
-
Шаг 1
Отварите 200 г минтая в подсоленной воде в течение 15 минут.
-
Шаг 2
Остудите минтай и разделите на мелкие кусочки.
Канапе с минтайем и огурцом
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г огурцов тонкими кружочками.
-
Шаг 2
Нарежьте 50 г лука репчатого мелкими кубиками.
-
Шаг 3
Смешайте кусочки минтая, огурцы и лук, добавьте 15 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 4
На каждый кусочек лаваша выложите начинку и сверните в рулет.
-
Шаг 5
Нарежьте рулеты на порционные кусочки и подавайте.
