Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы

Канапе с куриным филе и спаржей

Name: Канапе с куриным филе и спаржей
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Куриное филе — 300 г; Спаржа — 150 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Чеснок — 1 зубчик; Сыр Фета — 100 г; Листья салата — 50 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
820 ккал

820ккал

89белки, г

47жиры, г

11углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе300 г
Спаржа150 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Чеснок1 зубчик
Сыр Фета100 г
Листья салата50 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г куриного филе на небольшие кусочки.
Шаг 2
Приправьте куриное филе солью и черным перцем, добавьте 1 зубчик чеснока, мелко нарезанный.
Шаг 3
Обжарьте куриное филе на сковороде с 20 мл оливкового масла до золотистой корочки на среднем огне.
Шаг 4
Отварите 150 г спаржи в подсоленной воде до мягкости, затем охладите в ледяной воде.
Шаг 5
На каждый кусочек куриного филе положите по 1-2 стебля спаржи и немного крошеного Сыра Фета.
Шаг 6
Подавайте канапе на листьях салата.