Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы

Канапе с киноа, прошутто и руколой

Name: Канапе с киноа, прошутто и руколой
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Киноа — 150 г; Прошутто / Хамон — 100 г; Руккола — 50 г; Помидоры черри — 100 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
989 ккал

989ккал

48белки, г

43жиры, г

91углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Киноа150 г
Прошутто / Хамон100 г
Руккола50 г
Помидоры черри100 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г киноа в подсоленной воде до готовности, затем остудите.
Шаг 2
Нарежьте 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 3
На каждую порцию положите ложку киноа, сверху уложите 2-3 ломтика Прошутто и несколько листиков Руккола.
Шаг 4
Добавьте половинки Помидоры черри и сбрызните оливковым маслом, посолите и поперчите по вкусу.