
Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Канапе с фасолью и свежими огурцами
- 30 мин
- 1 порция
- 420 ккал
420ккал
15белки, г
21жиры, г
43углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Фасоль консерв.200 г
- Огурцы150 г
- Лук репчатый50 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Хлеб ржаной4 ломтика
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 4 ломтика хлеба ржаного на небольшие квадраты.
-
Шаг 2
Слейте жидкость с 200 г консервированной фасоли и разомните её вилкой до однородной массы.
-
Шаг 3
Нарежьте 150 г свежих огурцов тонкими ломтиками.
-
Шаг 4
Мелко нарежьте 50 г репчатого лука и добавьте к фасоли вместе с 20 мл оливкового масла, солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 5
На каждый кусочек хлеба выложите по ложке фасолевой массы и сверху добавьте ломтик огурца.
-
Шаг 6
Подавайте канапе сразу же, пока хлеб свежий.



