
Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Канапе с Дорадо и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 565 ккал
565ккал
62белки, г
34жиры, г
2углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Дорадо300 г
- Шпинат100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Чиабатта4 кусочка
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г Дорадо на порционные кусочки.
-
Шаг 2
Обжарьте Дорадо на сковороде с 30 мл оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Добавьте 100 г Шпината и 2 зубчика Чеснока, обжаривайте до мягкости шпината.
-
Шаг 4
Поджарьте 4 кусочка Чиабатты в духовке до хрустящей корочки при 200°C.
-
Шаг 5
На каждый кусочек Чиабатты выложите обжаренные кусочки Дорадо и Шпинат.
-
Шаг 6
Приправьте солью и черным перцем по вкусу перед подачей.





