Быстро и простоЗакуски и Перекусы

Кальмары в йогуртовом соусе с зеленью

Name: Кальмары в йогуртовом соусе с зеленью
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Кальмары — 300 г; Йогурт классический — 150 г; Чеснок — 2 зубчика; Укроп — 30 г; Петрушка — 30 г; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
380 ккал

380ккал

62белки, г

9жиры, г

9углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Кальмары300 г
Йогурт классический150 г
Чеснок2 зубчика
Укроп30 г
Петрушка30 г
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Очистите 300 г кальмаров и нарежьте их кольцами.
Шаг 2
На сковороде разогрейте немного растительного масла и обжарьте кальмары до белого цвета, около 3-4 минут.
Шаг 3
В миске смешайте 150 г йогурта, 2 измельченных зубчика чеснока, 30 г нарезанного укропа и 30 г нарезанной петрушки, добавьте соль и черный перец по вкусу.
Шаг 4
Подавайте обжаренные кальмары, полив сверху Йогуртовый соус и посыпав свежей зеленью.