
Быстро и простоЗавтраки
Гречневая каша с рукколой и грибами
- 30 мин
- 1 порция
- 824 ккал
824ккал
34белки, г
24жиры, г
121углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Гречка200 г
- Шампиньоны150 г
- Руккола50 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Промойте 200 г гречки под холодной водой и отварите в 400 мл воды до готовности.
-
Шаг 2
Нарежьте 50 г репчатого лука и 150 г шампиньонов мелкими кусочками.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла и обжарьте лук до прозрачности.
-
Шаг 4
Добавьте нарезанные шампиньоны и 1 зубчик чеснока, обжаривайте до золотистой корочки.
-
Шаг 5
Смешайте готовую гречку с обжаренными грибами и луком, добавьте соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 6
Подавайте горячую гречневую кашу, добавив сверху 50 г рукколы.





