
Быстро и простоЗавтраки
Гречневая каша с кешью и тыквой
- 30 мин
- 1 порция
- 1060 ккал
1060ккал
36белки, г
46жиры, г
132углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Гречка200 г
- Тыква150 г
- Кешью50 г
- Вода500 мл
- Сольпо вкусу
- Оливковое масло15 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Промойте 200 г гречки под холодной водой и отложите.
-
Шаг 2
Нарежьте 150 г тыквы кубиками.
-
Шаг 3
В кастрюле доведите до кипения 500 мл воды, добавьте гречку и тыкву, посолите по вкусу.
-
Шаг 4
Уменьшите огонь, накройте крышкой и варите 15 минут до готовности гречки.
-
Шаг 5
Обжарьте 50 г кешью на сковороде с 15 мл оливкового масла до золотистого цвета.
-
Шаг 6
Смешайте готовую кашу с обжаренными кешью и подавайте горячей.





