
Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Фингер-фуд с брюссельской капустой и грецкими орехами
- 30 мин
- 1 порция
- 1096 ккал
1096ккал
34белки, г
96жиры, г
39углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Брюссельская капуста400 г
- Грецкие орехи100 г
- Оливковое масло30 мл
- Чеснок2 зубчика
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Очистите 400 г брюссельской капусты, удалив внешние листья и обрезав основание.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г грецких орехов крупными кусками.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте брюссельскую капусту на сковороду, посолите и поперчите по вкусу, обжаривайте до золотистой корочки, около 10 минут.
-
Шаг 5
Добавьте нарезанные грецкие орехи и продолжайте готовить еще 5 минут, пока орехи не станут ароматными.
-
Шаг 6
Подавайте горячими как фингер-фуд, украсив свежей зеленью.





