Уютный вечерНапитки и Коктейли
Чиа-милкшейк с шоколадом и бананом
- 10 мин
- 1 порция
- 561 ккал
561ккал
15белки, г
29жиры, г
64углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Семена чиа30 г
- Молоко200 мл
- Банан1 шт.
- Шоколад темный20 г
- Шоколад молочный20 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
В блендере смешайте 30 г семян чиа и 200 мл молока до получения однородной массы.
-
Шаг 2
Добавьте 1 банан, нарезанный на кусочки, и 20 г растопленного темного шоколада, снова смешайте.
-
Шаг 3
Перелейте милкшейк в стакан и посыпьте сверху 20 г тертого молочного шоколада.
