Эстетика и свиданияГорячие блюда
Бургер с фасолью и авокадо
- 40 мин
- 1 порция
- 1080 ккал
1080ккал
37белки, г
39жиры, г
153углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Булочки для бургера2 шт
- Фасоль консерв.200 г
- Авокадо1 шт
- Помидоры100 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Листья салата50 г
Пошаговый рецепт
Фасолевый пюре
-
Шаг 1
Слейте жидкость с 200 г фасоли консервированной и промойте под холодной водой.
-
Шаг 2
В миске разомните фасоль вилкой до получения однородной массы.
-
Шаг 3
Добавьте 1 зубчик чеснока, мелко нарезанный, 50 г нарезанного лука и 15 мл оливкового масла, тщательно перемешайте.
Бургер с фасолью и авокадо
-
Шаг 1
Приготовьте Фасолевый пюре и отложите в сторону.
-
Шаг 2
Нарежьте 1 авокадо и 100 г помидоров кубиками.
-
Шаг 3
На нижнюю половину булочки выложите Фасолевый пюре, затем добавьте нарезанное авокадо и помидоры.
-
Шаг 4
Добавьте 50 г листьев салата и накройте верхней половиной булочки.
-
Шаг 5
Подавайте бургер сразу же, наслаждаясь его свежестью и текстурой.
