
Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Брускетты с брокколи и сладким чили
- 30 мин
- 1 порция
- 707 ккал
707ккал
13белки, г
34жиры, г
90углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Багет1 шт.
- Брокколи200 г
- Сладкий чили50 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 1 багет на тонкие ломтики.
-
Шаг 2
Обжарьте ломтики багета на сковороде с 15 мл оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Отварите 200 г брокколи в подсоленной воде до мягкости, затем нарежьте на мелкие кусочки.
-
Шаг 4
Измельчите 2 зубчика чеснока и добавьте к брокколи, затем перемешайте с 50 г сладкого чили.
-
Шаг 5
Выложите брокколи с сладким чили на обжаренные ломтики багета.
-
Шаг 6
Полейте оставшимся оливковым маслом и посыпьте солью и черным перцем по вкусу.





