
Эстетика и свиданияЗавтраки
Брокколи с вялеными томатами и яйцом-пашот
- 30 мин
- 1 порция
- 854 ккал
854ккал
48белки, г
46жиры, г
78углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Брокколи300 г
- Вяленые томаты100 г
- Яйца куриные2 шт.
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 300 г брокколи в кипящей подсоленной воде до ярко-зеленого цвета и мягкости, около 5 минут.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 20 мл оливкового масла, добавьте 100 г вяленых томатов и обжаривайте 2 минуты.
-
Шаг 3
Приготовьте 2 яйца-пашот, аккуратно опуская их в кипящую воду на 3 минуты.
-
Шаг 4
Смешайте брокколи с вялеными томатами, добавьте соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 5
Подавайте брокколи с вялеными томатами, сверху разместите яйца-пашот.





