
Эстетика и свиданияСалаты и Боулы
Боул с рукколой, картофелем и спаржей
- 40 мин
- 1 порция
- 566 ккал
566ккал
13белки, г
32жиры, г
57углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Картофель300 г
- Спаржа200 г
- Руккола100 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Очистите 300 г картофеля и нарежьте его кубиками.
-
Шаг 2
Отварите картофель в подсоленной воде до мягкости, около 15 минут.
-
Шаг 3
Пока картофель варится, нарежьте 200 г спаржи на кусочки длиной 5 см.
-
Шаг 4
Обжарьте спаржу на сковороде с 15 мл оливкового масла до золотистого цвета, около 5 минут.
-
Шаг 5
Слейте воду с картофеля и добавьте его в сковороду со спаржей, перемешайте.
-
Шаг 6
Добавьте 100 г рукколы, 15 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу, аккуратно перемешайте.
-
Шаг 7
Подавайте горячим, украсив сверху дополнительной рукколой.





