Быстро и простоСалаты и Боулы
Боул с пекинской капустой и тостами с авокадо
- 30 мин
- 1 порция
- 607 ккал
607ккал
13белки, г
39жиры, г
60углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Пекинская капуста200 г
- Авокадо150 г
- Помидоры черри100 г
- Огурцы100 г
- Чеснок1 зубчик
- Хлеб ржаной100 г
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Гуакамоле
-
Шаг 1
Разомните 150 г авокадо в миске.
-
Шаг 2
Добавьте 1 зубчик чеснока, мелко нарезанный, и 15 мл оливкового масла, тщательно перемешайте.
Боул с пекинской капустой и тостами с авокадо
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г пекинской капусты тонкими полосками.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г огурцов и 100 г помидоров черри пополам.
-
Шаг 3
Обжарьте 100 г ржаного хлеба на сковороде до золотистой корочки.
-
Шаг 4
Подавайте боул, украсив Гуакамоле и добавив нарезанные овощи сверху.
