Боул с минтай, картофелем и помидорами

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Очистите и нарежьте 200 г картофеля кубиками.

2. 

   Шаг 2

   Отварите картофель в подсоленной воде до мягкости, около 15 минут.

3. 

   Шаг 3

   Обжарьте 300 г минтая на сковороде с 20 мл оливкового масла до золотистой корочки, около 5-7 минут с каждой стороны.

4. 

   Шаг 4

   Нарежьте 150 г помидоров кубиками и добавьте к минтаю на сковороду, готовьте еще 2 минуты.

5. 

   Шаг 5

   Добавьте 2 зубчика чеснока, пропущенных через пресс, и приправьте солью и черным перцем по вкусу.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте горячий боул, укладывая картофель на дно и сверху добавляя минтай с помидорами.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Овощной суп с перцем и зеленью30 мин456 ккал Куриные грудки с аджикой и овощным рагу60 мин1055 ккал Горячий суп с морепродуктами и арахисом40 мин1010 ккал Овощной суп с кинзой и стручковой фасолью30 мин367 ккал Овощное рагу с персиками и куриным филе50 мин1016 ккал Овощной суп с томатами и шпинатом30 мин419 ккал