
Быстро и простоСалаты и Боулы
Боул с курицей, гречкой и перцем болгарским
- 30 мин
- 1 порция
- 709 ккал
709ккал
62белки, г
22жиры, г
66углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриное филе200 г
- Гречка100 г
- Перец болгарский150 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 100 г гречки в подсоленной воде до готовности.
-
Шаг 2
Нарежьте 200 г куриного филе кубиками и обжарьте на сковороде с 15 мл оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Добавьте к курице 150 г нарезанного перца болгарского и 1 зубчик чеснока, обжаривайте еще 5 минут.
-
Шаг 4
Смешайте готовую гречку с курицей и перцем, приправьте солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 5
Подавайте горячим, украсив зеленью по желанию.





